Para quem quer mudar de vida

Bem, eu estou mudando de vida. E é uma mudança grande. Primeiro, preciso perder 12 quilos que ganhei nos últimos 12 meses. Para isso, entrei na academia. Minha meta é me livrar desse peso extra em quatro meses. Outro ponto importante é a reeducação alimentar. Estou sendo acompanhada por uma endocrinologista. Agora, tenho que incluir salada todos os dias no almoço, além de cortar massas e lanchar frutas.

Mas as mudanças não são fáceis. Esta semana mesmo voltei para casa com uma pizza. Pelo menos a Coca-Cola era Zero. Podia ter optado por um sanduíche natural, né? Mas como diz a amiga Janete Lopes, "a vida não é fácil."

Quem for a favor de um "Diário de uma Gorda", levanta a mão!!!!

Esta semana, recebi um release de um novo Spa, que vai funcionar num resort do litoral sul. Seria um recado? Não sei. Só sei que tô postando:

Uma mudança de comportamento é o que propõe o Revitalize SPA, que será lançado em julho pela psicóloga Luciana Corrêa, no Vila Galé Eco Resort do Cabo. O primeiro programa, que tem duração de oito dias, acontece entre os dias 24 e 31 de julho, com novas edições realizadas a cada dois meses.

Com uma proposta diferenciada, que tem o foco comportamental como base para a reeducação alimentar, o Revitalize Spa tem como objetivo incentivar cada um a refletir sobre o que está buscando em termos de qualidade de vida e saúde, influenciando na perda de peso e, mais que tudo, facilitando a estabilidade depois que voltar a realidade do cotidiano.

Para trabalhar esse assunto, o Revitalize irá realizar dinâmicas e palestras de cunho comportamental, além de oferecer suporte psicológico durante todo o programa. O pacote ainda inclui um atendimento personalizado, com acompanhamento nas atividades físicas, consultas antropométricas, tratamento corporal e nutricionista, além de orientação nutricional para 30 dias após o SPA.

Nem tudo está perdido

Após dieta de três meses, tatu obeso perde dois quilos

Após quase três meses de dieta e muito exercício, o tatu diagnosticado com obesidade mórbida em Eunápolis (BA) já emagreceu dois quilos. Ele pesa, agora, 14 quilos. O animal, de 5 anos, foi entregue ao Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama) em novembro do ano passado. Ele estava com 16,2 quilos – mais do que o dobro do peso normal, que varia de três a seis quilos. Para emagrecer, o tatu passa por uma dieta e só come ração baseada em alimentos naturais. Ele também se exercita todos os dias.

Segundo o biólogo do Ibama, Lucas Mendonça da Mota, o tatu não pode ter uma dieta muito rígida para evitar problemas de saúde. “Não podemos colocá-lo sob qualquer tipo de dieta, porque o animal pode apresentar problemas e até morrer. Esperamos que ele emagreça mais, porém o processo não será tão rápido”, explicou.

Há uma semana, o tatu foi enviado no Centro de Triagem de Animais Silvestres (CETA) de Porto Seguro (BA), que é gerenciado pelo Ibama, para continuar o tratamento. No local, animais silvestres recebem cuidados específicos. Segundo o biólogo, o tatu poderá ser solto na natureza, mas vai depender de sua recuperação nos próximos meses.

*Fonte: G1

Diário de uma ex-sedentária

Amigos, finalmente consegui largar o sedentarismo. Acordei cedo hoje, peguei minhalegging desbotada que estava encostada há dois anos, desde que larguei a academia, uma blusa de propaganda qualquer e meu tênis da mesma idade da legging, mas que só usei durante um mês. Tomei um copo de suco de laranja, alonguei na grade do terraço lá de casa e lá fui eu em direção à pracinha que tem na minha rua.

A calçada da praça tem mais ou menos 200 metros de circunferência (apesar de ser retangular, mas dá para entender, né?). Dei seis voltas nesses primeiro dia, o que me levou 18 minutos. Bom para uim recomeço, né? Como boa hipocondríaca que sou, peguei leve neste primeiro dia com medo de infartar.

Amanhã vou tentar dar oito voltas na praça. E quem sabe quinta eu já arrisco um passeio de bike, que exige maior esforço físico? Um dia ainda consigo disputar um triathlon!

Mas, brincadeiras à parte, todos nós sabemos que a prática de atividades físicas é de extrema importância para a nossa saúde. Principalmente numa família de cardíacos como a minha. Bem, minha mãe fez uma ponte de safena há pouco mais de um ano, de desde o começo deste ano que luto contra a minha taxa de colesterol, que insiste em ficar alta. E eu só tenho 28 anos!!

Além disso, tem outras consequencias. Minha resistência física está muito baixa. Subo um lance de escada e fico ofegante. Estou tendo cãimbras diariamente, sempre na perna. Além de indesejáveis oito quilos adiposos.

Continuarei relatando aqui minhas experiências esportivas. E se um dia eu parar de escrever, é porque infartei. TOC TOC TOC! Isola!!!